Le 28 janvier 2009

Voici un exercice très agréable et simple que vous pouvez exécuter lorsque vous diffuser une huile essentielle ou lorsque vous brûlez de l'encens.

Définissez le lieu idéal dans lequel vous aimeriez vous ressourcer. Cela peut-être un lac de montagne, une plage paradisiaque ou encore une jolie cabane dans la forêt.

Une fois que vous avez choisit un lieu, détendez vous, fermez les yeux, imaginez que vous vous trouvez dans cet endroit et visualisez le aussi précisément que possible. En admettant qu’il s’agisse d’un lac de montagne, quelle est sa couleur ? De quelle couleur est le ciel ? Y-a-t-il des nuages ? Des arbres autour du lac ? Des rochers ? Sentez les odeurs et écoutez les bruits de la nature. Si des pensées viennent perturber votre visualisation, laissez les passer et redirigez votre attention sur votre lieu paisible.

Réalisez cet exercice durant cinq à dix minutes lorsque vous sentez que votre esprit a besoin de se ressourcer. La visualisation se pratique en position assise ou debout.

Une fois que votre lieu idéal sera parfaitement enregistré par votre esprit, vous n’aurez qu’à le visualiser quelques secondes pour vous sentir apaisé.

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