Quelques astuces pour un lever en douceur et une journée harmonieuse

Le 06 février 2009

Savez-vous que la qualité de notre réveil et de notre lever déterminent la qualité de notre journée?

Observez et vous constaterez qu'une journée mal commencée se transforme rarement en une bonne et agréable journée. C'est pourquoi il est nécessaire que les minutes qui suivent notre réveil et notre lever soient agréables et positivantes.

Pour que le réveil soit bon, il faut que la nuit de sommeil ait été bonne. Pensez pour cela aux tisanes et aux huiles essentielles.

Evitez de vous faire réveiller par un bip-bip, ou par tout autre bruit désagréable; cela met de mauvaise humeur dès le matin. Préférez la douceur d'un simulateur d'aube.

Juste après vous être levé(e)s, pratiquez durant quelques minutes une activité telle que le yoga, le tai chi ou encore le qi-gong. Quelques mouvements ou postures simples, que vous pouvez apprendre grâce aux livres ou DVD présents sur ce site vous feront le plus grand bien et changeront le cours de vos journées. Pratiquez à jeun, avant un petit déjeuner complet.

Mettez en pratique chaque matin ces quelques conseils, ils deviendront très vite de bonnes habitudes dont vous ne pourrez plus vous passer.

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