Le 04 février 2009

A partir du moment où l'on s'engage dans la pratique d'une activité physique, même légère et/ou occasionnelle, les besoins du corps évoluent.

En effet, toute sollicitation du corps entraîne une dépense d'énergie et donc une dette de qui devra être remboursée par l'apport de nutriments de qualité, pas toujours présents dans l'alimentation, même si elle est équilibrée.

L'entraînement "agresse" le corps de façon à l'obliger à s'adapter en se préparant à la prochaine séance. C'est donc durant la phase de récupération entre deux séances que l'on progresse. le corps ne peut récupérer et progresser efficacement grâce aux habitudes alimentaires que nous avons aujourd'hui (petit déjeuner souvent peu copieux et mal équilibré, déjeuner rapide ou parfois même sauté, dîner trop lourd et absence de collation durant la journée). 

Pour s'alimenter efficacement lorsque l'on pratique un sport, il faudrait disposer de temps pour préparer et consommer des repas équilibrés. Le sommeil joue lui aussi un rôle important dans la récupération.

La plupart d'entre nous n'ont pas la possibilité de dormir et de s'alimenter comme il le faudrait. C'est pourquoi il est nécessaire pour les sportifs d'optimiser leur alimentation grâce à des compléments alimentaires.

Avant l'entraînement, un produit tonifiant comme le Speed Booster, de la marque Weider est profitable entre autres à la motivation et à la concentration.

Pendant la séance, Il est important de consommer une boisson isotonique comme par exemple Iso Energy de la marque Victory Endurance.

Les complexes de vitamines, comme par exemple Stacker M, de la marque Stacker, ou Multi Armour, de la marque Inner Armour, facilitent la récupération et permettent d'éviter les sensations de fatigue. 

Les sportifs souhaitant prendre du muscle, perdre de la masse grasse ou se tonifier trouveront sur ce site de nombreux compléments répondant à leurs besoins.

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